Le shiatsu contribue à :
Une excellente préparation à l'effort
Une meilleure récupération après l'effort
Une diminution des tensions physiques et psychiques
Une meilleure gestion du stress, donc une meilleure concentration
Une meilleure souplesse et précision
Utilisé dans votre « arsenal holistique » pour maintenir à haut niveau votre santé physique, morale, psychologique ou émotionnel, le shiatsu peut se révéler terriblement efficace, voire même faire la différence entre deux sportifs de niveau technique identique dans une discipline donnée.
Le sport et les sportifs sont le reflet de notre personnalité ainsi que l’image que l’on veut donner à soit même et à autrui. Toutes ces considérations peuvent dans certains cas nuire à notre santé morale et physique. Il est important de rappeler certaines choses tellement évidentes lorsqu’on les lit mais tellement importantes à appliquer afin de préserver son potentiel global.
Les grands sportifs sont les stars de notre époque.
Tant qu'ils battent des records, décrochent des médailles ou marquent des buts. Mais après, qui sait que beaucoup d'entre eux sont physiquement abîmés par la pratique intensive de leur discipline. Le sport a plusieurs effets positifs, aussi bien sur l'organisme que sur le mental, car il est un facteur d'harmonie dans la gestion de son propre corps, à de nombreux points de vue. En améliorant les performances musculaires et la coordination des gestes, le sport aide à la construction d'une meilleure image de soi-même. Il permet de prendre conscience de ses capacités et de ses limites.
Le sport a un effet relaxant bien connu.
Il participe à la régulation des grandes fonctions de l'organisme: le sportif dort mieux, s'alimente correctement et est souvent obligé, s'il veut rester à un bon niveau, d'éliminer au moins partiellement de mauvaises habitudes comme le tabagisme et l'alcoolisme. Pratiqué de façon modéré mais continue, tout au long de la vie, il a un effet remarquable sur le système cardio-vasculaire et respiratoire (surtout après 40 ans). Le cœur sportif est plus lent, plus fort, et présente moins de risque d'insuffisance cardiaque. Toutefois, après l'âge de quarante ans, il est indispensable de contrôler, par des électrocardiogrammes d'effort, que le cœur est effectivement en bon état.
La fatigue et les sportifs
Certains sportifs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, ont subi à, un moment donné, une fatigue prolongée ne permettant pas le bon fonctionnement d'un entraînement et/ou d'une compétition. Cette fatigue peut, si les sportifs continuent de s'entraîner, entreprendre une situation qui s'aggrave au cours du temps. Cette situation se nomme dans le monde sportif: le surentraînement. Il est l'objet d'une accumulation de fatigue n'étant pu être récupérée par l'organisme pendant un temps de repos assez long. De plus en plus de sportifs de haut niveau sont fatigués et blessés (muscles, articulations, tendinites, manque de réussite,...).
Les médecins japonais et européens ont été amenés à étudier ces cas.
Ils ont décrit une situation de mauvais état physique et mental dans lesquels un traitement shiatsu adapté, a prouvé son efficacité. Le protocole de style Namikoshi complet permet, en environ 5 séances, d’effacer en grande partie tous les symptômes ci-dessous.
Etat général: Faiblesse, pâleur, lassitude, sueurs, petites pertes de connaissance (lipothymies).
Appétit et digestion: Baisse de l'appétit, ballonnements, nausées, spasmes digestifs (crampes d'estomac ou d'intestin), amaigrissement.
Sommeil: Endormissement difficile, insomnies du matin, réveils nocturnes, fatigue au réveil, cauchemars.
Activité sexuelle: Baisse du désir, éjaculation précoce, activité sexuelle diminuée, impuissance ou frigidité, érection difficile (les troubles sexuels semblent concerner surtout les hommes).
Fatigue musculaire: Courbatures, épuisement physique, crampes, fatigue à l'effort, tremblements.
Fatigue intellectuelle: Baisse de la lucidité, Baisse de la mémoire, Lenteur du psychisme, Difficulté de concentration, Difficulté à rester attentif.
Symptômes cérébraux et sensoriels: Maux de tête, sifflements d'oreilles (acouphènes), peur de la lumière (photophobie), vertiges, vision floue.
Anxiété, Angoisse: Inquiétude, gorge serrée, appréhension, sensation de thorax serré dans un étau (striction thoracique), pessimisme.
Troubles du caractère: Emotion facile, repli sur soi, irritabilité, intolérance aux contrariétés, hypersensibilité à l'ambiance.
Volonté et Elan vital: Pas de volonté, inhibition, désintérêt, baisse de l'élan vital, baisse de l'initiative.
L'emploi des traitements shiatsu s'est montré extrêmement utile dans plusieurs sports, tant amateurs que professionnels et même dans la compétition (systématiquement utilisée au Japon).
Des athlètes professionnels dans leurs différentes spécialités sportives ont soulignés une meilleure reprise après les entraînements et les compétitions, une meilleure relaxation pendant le traitement, une diminution des niveaux d'anxiété pré-compétition, une meilleure préparation et prestation sportive et résistance à la fatigue. On a également noté une diminution des risques d'accident, et une diminution d'accident musculairechez les athlètes qui sont soumis aux traitements de shiatsu régulièrement.
La pratique régulière du shiatsu après chaque entraînement pendant trois mois a déterminé une amélioration subjective et objective des performances sportives d'un groupe de judoka non professionnel.
En observant sept athlètes atteints de pathologies traumatiques aux membres supérieurs qui pratiquaient de l'aïkido, on a obtenu d'excellent résultat dans le traitement. Un Traitement local par moxibustion peut aussi être pratiqué selon les symptômes. L'étude confirme l'efficacité du shiatsu dans la thérapie des traumatismes sportifs (même de vieille date).
Dans une étude contrôlée sur un groupe de jeunes joueuses de volley-ball un traitement par semaine de shiatsu pour une période de trois mois a produit une augmentation de la force musculaire élastique, mais aucune augmentation de la force explosive par rapport à un groupe d'athlètes de la même équipe soumis au même entraînement et aux mêmes engagements sportifs. Dans un autre cas, aux Etats unis, le shiatsu s'est montré efficace dans la thérapie des traumatismes aigus dû au jeu d’une équipe de baseball et softball, où la première équipe masculine participe au Championnat national.
Dans une autre étude contrôlée sur un groupe de karateka professionnel au niveau national la pratique d'une séance de shiatsu par semaine pour trois mois a porté à un mineur décrément significatif dans un test de force explosive et une amélioration dans un test de force pure et dans un autre test de force explosive, et une amélioration de la mobilité du tronc dans la charge maximale d'entraînement pré-compétition par rapport à un autre groupe de même niveau soumis au même entraînement et engagement sportif qui ont par contre montrés une diminution des performances motrices typiques dans la phase de charge maximale. La technique shiatsu pratiquée depuis des siècles a obtenue d'excellents résultats en cas d'accidents sportifs. La pression Shiatsu pénètre en profondeur et assouplis la rigidité musculaire en stimulant la circulation en améliorant l'apport d'oxygène. Le shiatsu reçu à titre préventif (Une séance toutes les 5 à 6 semaines), permet d’optimiser les capacités de son propre corps à « s’auto guérir », physiquement, psychologiquement et émotionnellement. Le shiatsu détend la masse musculaire, il augmente et favorise l’influx nerveux, les défenses immunitaires sont renforcées, la circulation sanguine est améliorée et l’énergie globale du corps (KI) circule librement et pleinement.
Source :http://www.shiatsugenova.it/fra/sport.htm
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