Pour faire suite au post précédent sur le cycle des saisons, voici quelques précisions sur celle que nous vivons en ce moment :
Métal, l'automne...
Pour le Tao (et donc le Shiatsu), chaque saison est une concentration d’énergie.
Vous le savez maintenant, le rythme des saisons est un mouvement continu de croissance et décroissance du Yin et du Yang.
Une adaptation judicieuse de notre hygiène de vie permet d’ajuster notre énergie à l’énergie de la saison et d’optimiser notre résistance aux éventuelles maladies. Depuis le 15 août dernier, et jusqu’au 27 octobre, c’est la saison de l’Automne.
Le Yang de l’été décroît, le Yin grandit, les choses ralentissent, se rafraîchissent, se cristallisent. La théorie des 5 Eléments établit un lien étroit entre l’automne, le métal et la vieillesse, le déclin, l’Ouest, la sécheresse, les poumons, le gros intestin, la peau, les poils, le nez, l’odorat, le piquant, le blanc, la tristesse, la mélancolie, les activités mentales et spirituelles, la communication, l’endurance, la résistance, et le sursis. Tout cela c'est l’univers du Métal... Un déséquilibre de l’énergie dans les méridiens associés au Métal (c'est à dire : Poumons et Gros Intestin) entraîne tristesse, mélancolie, voire dépression, accablement, rumination, obsession, rancœur, rigidité, entêtement, difficulté à accepter le changement, problèmes de peau, constipation, diarrhée. Le Métal régit l’automne c’est la fin de la période exubérante de l’été, c’est le début du déclin, du repli, jusqu’à l’inertie hibernante de l’hiver.
Mais ce n’est pas la mort. C’est le repos, l’intériorisation, l’apaisement, le ressourcement, afin de préparer le renouveau de la vie : le printemps, le début d’un nouveau cycle après l'hiver...
L’automne est donc la saison idéale pour faire le bilan, faire « le ménage » (au sens propre et au sens figuré), se séparer de ce qui n’a plus de sens (les feuilles tombent), afin de maturer (l’hiver), faire de la place et accueillir le nouveau (les jeunes pousses du printemps). Si nous nous sentons fatigué(e), nostalgique voire déprimé(e), c’est normal, c’est la saison.
Je vous propose 10 choses à faire pour nous mettre en synchronisation avec cette saison, et de se sentir mieux :
Rangez, classez, faites un grand ménage chez vous.
Faites le bilan des 12 mois passés (et tirez-en les leçons)
Pratiquez des exercices respiratoires (pour vos poumons), en vous massant le ventre si vous le pouvez (pour stimuler votre gros intestin)
Marchez dans la nature en respirant à pleins poumons.
Communiquez, dites ce que vous avez à dire puis lâchez prise.
Soignez votre peau, offrez-vous des soins en Institut.
Mangez du piquant (épices, ail, poivre, moutarde, gingembre).
Concoctez-vous des plats à cuisson longue, à l’étuvée, des plats chauds et des potages.
Lancez-vous dans la méditation, pour un peu d’intériorisation
Allez voir un énergéticien (shiatsu, acupuncture, acupression) pour un rééquilibrage général.
Bel automne !!!!